-
Практика
Женская йога
Занятий
8
Общее время
17 ч 9 мин
Cтили
Цели
Изменение качества жизненной энергии · Балансировка нервной системы · Нормализация гормонального фона · Похудение · Растяжка · Вытяжение спины · Концентрация внимания · Раскрытие грудной клетки · Оздоровление · Устойчивый эмоциональный фон · Увеличение гибкости тела
Что нужно
ОписаниеКурс «Женская йога» из 8 тематических занятий позволит вам поработать с самыми важными направлениями женской физиологии и даст эффективные инструменты восстановления уровня тонкой энергии.
Каждое занятие состоит из лекции о физиологии, энергетике и духовных аспектах развития женщины (30 мин) и специализированного комплекса хатха-йоги (90 мин).
1е занятие — практика «Мягкая динамика»;
2е занятие — специализированная практика для стоп;
3е занятие — практика на вытяжение задней поверхности ног;
4е занятие — практика для поясничного отдела позвоночника;
5е занятие — работа с глубокими мышцами живота и внутренними органами;
6е занятие — практика на раскрытие диафрагмы;
7е занятие — расслабляющая практика «Йога для глаз и лица» с элементами техник дришти и тратака;
8е занятие — выравнивание и балансировка таза, укрепление мышц тазового дна.
Все занятия напрямую связаны с улучшениями функций женского организма, в том числе состояния здоровья органов малого таза.
Практики подходят для женщин любого возраста.
Задать вопрос