Муладхара. Практика по чакрам

Комплекс направлен на проработку нижнего отдела позвоночника, органов малого таза, стоп.

Прорабатываются базовые страхи, гнев, агрессия, неуверенность в себе; повышается сила воли, стойкость, терпение, иммунитет.

Используются следующие йогические техники:

• полное йоговское дыхание;
• мулабандха (постепенное освоение в разных асанах);
• дыхание уджайи;
• маха мудра;
• активация стоп;
• активация муладхара чакры;
• дыхание Тха (для снятия внутреннего напряжения);
• мантра ОМ.

Полная версия "Практика по чакрам" из 6 занятий - в этом разделе.