Поперечный шпагат. 30 минут

Курс для глубокой проработки направления поперечного шпагата (самаконасана), а также углубления, в случае, если асана уже освоена.

Каждое занятие представляет комплекс на 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику асан.  

На занятиях курса:

• Качественно прорабатывается указанное направление как в силовом аспекте, так и в гибкостном.
  
• Будут представлены варианты комплексов с включением асан и виньяс в положении стоя, сидя, лежа (на животе и спине).
• Также будут предложены к выполнению разные варианты асан с использованием пропсов (опорные блоки, ремешки и другое)

Для начинающих: будет интересно заниматься под руководством преподавателя, включать в практику новые элементы (асаны и виньясы), отслеживать изменение состояния тела на каждом новом занятии, и, таким образом, организовать или упорядочить свою регулярную практику хатха-йоги.

Для тех, кто занимается давно и преподавателей йоги: будет интересно освежить в памяти все знания о работе в поперечном направлении для ног и такой асане как самаконасана, дополнить свою практику и углубить навыки преподавания.

Курс будет полезен всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, хочет улучшить обмен веществ, восстановить форму, уменьшить вес тела, развить гибкость и выносливость.

В рамках курса предполагается индивидуальный подход в форме обратной связи в чате. Все участники могу обращаться с любыми вопросами в рамках курса, выкладывать фото или видео в чат и получать рекомендации по выполнению.