-
Практика
Продольный шпагат. 30 минут
Занятий
10
Общее время
4 ч 51 мин
Cтили
Цели
Обретение уверенности в своих силах. Повышение самооценки · Бодрость, позитивное настроение · Растяжка · Нормализация гормонального фона · Увеличение гибкости тела
Что нужно
ОписаниеКурс для глубокой проработки направления продольного шпагата (хануманасана), а также углубления, в случае, если асана уже освоена.
Каждое занятие представляет комплекс на 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику асан.На занятиях курса:
- Качественно прорабатывается указанное направление как в силовом аспекте, так и в гибкостном.
- Будут представлены варианты комплексов с включением асан и виньяс в положении стоя, сидя, лежа (на животе и спине).
- Также будут предложены к выполнению разные варианты асан с использованием пропсов (опорные блоки, ремешки и другое)
Для тех, кто занимается давно и преподавателей йоги: будет интересно освежить в памяти все знания о работе в продольном направлении для ног и такой асане как хануманасана, дополнить свою практику и углубить навыки преподавания.
Курс будет полезен всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, хочет улучшить обмен веществ, восстановить форму, уменьшить вес тела, развить гибкость и выносливость.
- Качественно прорабатывается указанное направление как в силовом аспекте, так и в гибкостном.
Задать вопрос