Випарита карани мудра

«3.78. "Солнце" над пупом, "луна" там, где нёбо. (Их нужно поменять местами). Это – Випарита Карани, и этим не овладеть без Гуру. 3.81. День за днём увеличивай срок. После шести месяцев морщины и седые волосы исчезают. Тот, кто практикует это три часа ежедневно, побеждает смерть». Хатха-йога Прадипика

Випарита Карани считается асаной и мудрой одновременно: как асана она воздействует на опорно-двигательный аппарат и нервную систему, как мудра – на эндокринную систему, что обеспечивает глубокий комплексный подход к целостной проработке всего организма, а также объясняет те самые мистические свойства, замедляющие угасание жизни в теле. Происходит это в первую очередь за счёт определённого перевёрнутого положения, которое запускает в организме практикующего мощные трансформационные механизмы, тормозящие увядание и активирующие омоложение. Кроме того, железы внутренней секреции играют ключевую роль в выполнении таких важных функций организма, как переваривание пищи, размножение и гомеостаз. Несмотря на то, что эффект позы чрезвычайно благоприятен для здоровья человека, рекомендуется проявлять осторожность в её применении, внимательно изучить теоретический материал и следовать инструкциям преподавателя.

В комментариях С.С. Сарасвати к «Хатха-йога Прадипике» о Випарита Карани указано следующее: «Луна испускает свой нектар, и, благодаря естественным процессам в теле, он падает в солнце. Луна представляет не только бинду, но и Сознание. Солнце представляет не только Манипуру, но и Прану, тело. Согласно этому представлению можно также считать, что сознание растекается по телу и вытекает из него через органы чувств. В практике Випарита Карани Мудры мы имеем дело непосредственно с обращением потока, идущего из мозгового центра. Этот процесс обращается за счёт переворачивания естественного вертикального положения тела. Сила гравитации естественным образом влечёт все жидкости тела вниз, в нижние его области. Если перевернуть тело так, чтобы голова оказалась внизу, а ноги — вверху, можно заставить все потоки течь обратно к голове, не прикладывая каких-либо дополнительных сил или давления».

Для начинающих практиков рекомендуется облегченный вариант позы с применением пропса, который кладётся под таз, таким образом снимается чрезмерная нагрузка в мышцах рук и локтевых суставах.