-
Курс «Подготовка к ретриту» (6 занятий)
Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется.
Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).Занятия завершены
Приветствую вас, друзья!
Меня зовут Дувалина Юлия и я более пяти лет провожу ретриты:
Випассана "Погружение в тишину";
Випассана (ретрит) на выходных.
Вы можете ознакомиться с лекцией о ретритах, чтобы узнать о них больше.
Многие наши участники приезжают на ретрит без подготовки и сразу погружаются в атмосферу практики.
Но совсем другие результаты можно получить, если приехать на ретрит уже подготовленными.
В социуме, в силу определенных энергетических и психологических причин, трудно достичь того состояния, которое получают участники в ретрите. Однако, мы можем постепенно готовить тело и ум к внутренним практикам несмотря на различные препятствия. И тогда, в ретрите, находясь уже в оптимальных условиях, сможем в полной мере раскрыть свой потенциал.
Ретрит - это прекращение привычных мирских дел и погружение в работу со своим умом;
- это отвлечение внимания от внешнего к внутреннему;
- это уединение для самопознания.
Ретрит позволяет качественно изменить наше восприятие окружающей реальности, по-новому взглянуть на свою жизнь, расставить приоритеты, найти ответы на тревожащие вопросы, восстановить силы, раскрыть внутренние резервы.
Видео о ретрите, который проводит наш клуб йоги:
Цель обучающего курса:
-
На уровне тела – подготовится к медитативным асанам: раскрепостить тазобедренные суставы, укрепить мышцы спины, раскрыть грудную клетку, снять лишние напряжения, отстроить балансы тела; научиться сидеть без напряжения.
-
На уровне энергии – научиться направлять энергию вверх, уменьшать апана вайю в ногах, очистить энергетические каналы Нади.
-
На уровне ума – научиться концентрировать своё внимание и управлять им, научиться расслаблять ум и снижать поток мыслей.
Для кого разработан этот курс:
Курс рассчитан на начинающих. Для тех, кто планирует пройти ретрит, познакомиться с медитацией, а также улучшить свои навыки.
Трансляция курса.
Занятия проходят онлайн. Через 30 минут после окончания занятия, его можно посмотреть уже в записи в том же плеере на странице занятия. Запись можно просматривать до начала следующего занятия.
Как присоединиться к курсу?
- Зарегистрироваться на сайте asanaonline.ru
- Купить билет (можно пройти курс целиком или подключаться к одному занятию)
- В указанное время зайти на страницу занятия и включить плеер. Плеер появляется за 3 минуты до начала занятия.
- Запись становится доступна через 30 минут после окончания занятия на той же странице, в том же плеере.
Каждое занятие будет состоять из двух частей:
-
Практика хатха-йоги – 60 мин
-
Освоение медитации – 30 мин
Пройдя этот курс вы:1) комплексно раскрепостите тело;
2) отстроите своё медитативное положение;
3) научитесь работать с умом;
4) познакомитесь со своими ограничениями и тем, как их преодолевать;
5) сможете дольше удерживать медитативное положение;
6) настроите свой ритм регулярной практики;
7) сможете оценить свою готовность для длительного ретрита.
Программа практик:
- Комплекс на проработку внутренних балансов тела.
- Комплекс на раскрепощение тазобедренных суставов.
- Комплекс на раскрытие грудного и плечевого отделов.
- Комплекс на вытяжение ног, уменьшение апана вайю.
- Комплекс на снятие напряжений со спины и поясницы.
- Сбалансированный комплекс “Подготовка к медитативным асанам".
Каждое из занятий включает пранаямы, крийи и техники концентрации.
До встречи на нашем курсе! Ом!
С элементами стилейЦели занятияЧто нужно для занятияОписаниеО преподавателеЮлия Бежина2013 года я преподаватель йоги клуба OUM.RU не только на коврике, но как сторонник экологичного и этичного образа жизни.
Подробнее- Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
- Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
- Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
- Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
- Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
- Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
- По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox.
- Отключите блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
- По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы.
- Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении указывайте, пожалуйста: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте, модель вашего телефона или операционую систему, название браузера, адрес страницы, на которой возникли трудности, скриншоты с информацией об ошибке.
-
По вопросам оформления билетов обращайтесь, пожалуйста, к администратору:
asanaonline@oum.ru
+7(966)108-1-108
-
-
ОписаниеВопросы и обсуждениеЧтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билетО преподавателеЮлия Бежина
2013 года я преподаватель йоги клуба OUM.RU не только на коврике, но как сторонник экологичного и этичного образа жизни.
Подробнее