Свадхистхана. Практика по чакрам

Комплекс направлен на проработку крестцово-подвздошных сочленений, тазобедренных суставов, органов малого таза, коленей.

Прорабатываются страсти, сильные желания, потребность в одобрении со стороны других, неуверенность в себе. Повышается гибкость, адаптация, принятие себя, творческие способности.

Используются следующие йогические техники:

• полное йоговское дыхание;
• мулабандха;
• уддияна бандха (постепенное освоение в разных асанах);
• дыхание брамари;
• виньясы;
• постановка таза;
• проработака КПС (крестцово-подвздошных сочленений)
• мантра ОМ.

Полная версия "Практика по чакрам" из 6 занятий - в этом разделе.