Титибхасана (поза светлячка). Специализированная практика

Эта 40-минутная практика, посвящена Титибхасане (поза светлячка).

Кому подойдёт:
Начинающим (предложены облегченные варианты).
Продолжающим (углублённые варианты).

Вместе мы выполним:

• Разминку для укрепления тела.
  
• Подводящие упражнения и выполнение титибхасаны (вход в асану из разных положений).
  

• Аудиозаписи для расслабления: Шавасана (10 мин) и Йога-нидра (55 мин)
  
• Презентация с эффектами и противопоказаниями асаны.

Светлячки напоминают нам, что даже в темноте можно излучать свет. Их мерцание — символ внутренней тишины и радости. Пусть сегодняшняя практика поможет вам почувствовать эту лёгкость и силу одновременно.