Натараджасана

ОМ! Натарадж Натараджа Джей Шива Шанкара Натараджа!

В этом мире иллюзий все мы уподоблены танцорам, исполняющим свои кармически обусловленные па. Нередко мы настолько погружаемся в этот беcконечный танец бытия, что забываем в нём свою истинную сущность. Натарадж – одна из ипостасей Шивы, основоположника йоги. Она связана с формой Махадева, которая освобождает всех живых существ от силы Майи. Асана комплексная и многогранная. В процессе её освоения мы постепенно переходим от простого уровня к замысловатым и, посредством работы с телом, раскрываемся духовно, освобождаемся от ложных желаний и заблуждений.

Асана обладает присущим танцам изяществом и грацией. Для качественно выстроенной Натараджасаны потребуется полноценно работающий вестибулярный аппарат, крепкий сухожильно-связочный корсет нижних конечностей, сильные и эластичные мышцы ног и спины, гибкий позвоночник, широкая амплитуда вращения рук в плечевых суставах. Постепенно прорабатывая каждое из перечисленных направлений, со временем мы сможем практиковать асану в глубоком варианте. Внутренний эффект асаны – стабилизация эмоционального фона и успокоение ума, развитие уверенности в себе и целеустремленности.

Подготовительными позами будут балансы на одной ноге, асаны на раскрепощение плечевого пояса, развитие гибкости позвоночника и вытяжение передних поверхностей бёдер.