Занятия Видеотека Курсы Регистрация Войти Помощь Поиск Выйти

Занятия

Все занятия Расписание Преподаватели Отзывы участников

Профиль

Регистрация Войти

Информация

Вопросы и ответы Техподдержка О проекте Контакты

Йога

Асаны Статьи о йоге Стили йоги Польза йоги Инвентарь

Видеотека

Все видео Войдите в аккаунт, чтобы создать свою коллекцию

Наши друзья

DEBUG
  • Екатерина Андросова
    Екатерина Андросова

    Пранаяма для начинающих. Часть 2

    Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
    Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется. Время доступности записи определяется по часовому поясу сайта.
    Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).
    Занятия завершены
    Идёт занятие
    Курс "Пранаяма для начинающих" доступен в записи. Часть 1, часть 2, а также полная версия (26 занятий).
    Описание
    Скрыть описание
    Длительность
    Расписание
    Занятие по видеозаписи
    • есть

    План занятий на март 2025:

    • Повторим пройденный материал в потоковом режиме
      • Капалабхати (редкое, среднее, частое)
      • Бхастрика
      • Вибрационные техники для очищения дыхательных путей
      • Несколько вьяям (приседания на задержке дыхания, сканда татха баху мула шакти викасака)
      • Брюшное диафрагмальное дыхание
      • Полное йоговское дыхание
      • Уджайи
      • Сама-вритти и висама-вритти пранаяма
      • Нади-шодхана пранаяма
      • Уддияна бандха
      • Агнисара-дхаути крийя
      • Наули
      • Виньяса для грудного отдела
      • Сурья Намаскар (разные вариации)
      • Асаны для подготовки к удобной позе сидя
      • Варианты перевернутого положения (випарита карани)
    • Вибрационные техники для очищения дыхательных путей
    • Удара и пурна бхастрика
    • Пурна бхуджа шакти викасака и пиндали шакти викасака
    • Уддияна бандха горкой
    • Чандра и Сурья бхедана
    • Брамари
    • Антар и бахир кумбхака
    • Сахита кумбхака пранаяма (пропорции 1:2:2, 1:4:2:1)

    Основной акцент будет сделан именно на выполнении пранаям, постепенном увеличение продолжительности, разных вариантов пропорций в пранаяме, а также развитии навыков выполнения пранаямы в течение длительного времени.

    Перед началом занятий рекомендуем пройти первую часть. Все 13 занятий первой части курса здесь.


    С элементами стилей
    • Пранаяма
    Цели занятия
    • Изменение качества жизненной энергии
    • Балансировка нервной системы
    • Нормализация гормонального фона
    • Освоение пранаямы
    • Ясное мышление
    • Улучшение концентрации
    Что нужно для занятия
    • Коврик для йоги
    • Подушка для медитации
    • Плед
    Описание
    Скрыть описание Развернуть описание
    Вопросы и обсуждение
    Чтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билет
    Участники
    Билеты:
    —
    Активные:—
    Онлайн:—
    На странице:—
    Найти:
      Поделиться с друзьями
      Отзывы участников
      Все
      Оксана Федчук
      Оксана Федчук

      Екатерина, спасибо Вам огромное. Очень довольна, что запрыгнула в уходящий вагон. Первую и ещё одну пропустила. Некоторые практики удалось несколько раз пройти. Подошло все: и...

      Читать дальше
      Виктор Сорока
      Виктор Сорока

      Великолепный курс! Великий йог Айенгар как-то сказал, что после 60 обычно делают только пранаяму (но сам он делал и хатху). В этом что-то есть. Подтверждаю на своем опыте – 1,5...

      Читать дальше
      Алина Кочешкова
      Алина Кочешкова

      Благодарю за этот курс! Он принёс какое-то новое понимание, возможность иного подхода к занятиям собой, своим состоянием. Меня заинтересовали разные техники не только как...

      Читать дальше
      Ксения Готовчиц
      Ксения Готовчиц

      Екатерина, спасибо за такой замечательный курс! Очень понравилась ваша структурирования подача материала. Я многое моменты законспектировала и есть сильное намерение продолжать...

      Читать дальше
      Marinari
      Marinari

      Екатерина, большое спасибо за такой чудесный курс. Я раньше никогда не занималась дыхательными практиками длительное время. Иногда во время практик хатха йоги преподаватель...

      Читать дальше
      О преподавателе
      Екатерина Андросова
      Екатерина Андросова
      Екатерина Андросова

      Проводит занятия с 2009 года. «Йога – это практика, нацеленная в первую очередь на то, чтобы сделать человека мудрее и увеличить его способность проникать в суть вещей». Дешикачар

      Подробнее
      1. Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
      2. Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
      3. Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
      4. Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
      5. Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
      6. Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
      7. По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox.
      8. Отключите VPN, блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
      9. По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы и браузера.
      10. Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении в техподдержку обязательно указывайте: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте; адрес страницы, на которой возникли трудности; описание проблемы и ваших действий; скриншоты с информацией об ошибке; заходите с телефона или с компьютера; название браузера.
      11. По вопросам оформления билетов обращайтесь, пожалуйста, к администратору:
        contact@asanaonline.ru
        +7(966)108-1-108
    • Проект «Асана Онлайн»

      мы создали по трём основным причинам:

      • как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы.
      • для тех, кто проживает в регионе, где пока нет квалифицированных преподавателей йоги.
      • заниматься в реальном времени это не то же самое, что заниматься по записи.

      Отзывы

      • Благодарю Андрея и всю команду за этот курс! Для меня это подарок в прямом смысле этого слова. Очень рада, что удалось участвовать в онлайн-занятиях вместе с группой, т.к. это... ноябрь 2017
      • Благодарю всех, причастных к клубу OUM.RU, за возможность становиться преподавателем йоги. Прошёл полугодовой курс преподавателей йоги. Этот курс даёт знания как с духовной...
      • Когда записывалась на курс, особо даже не представляла, что такое медитация. Конечно же, я об этом слышала раньше, но в детали не вдавалась. Увидев, что будет проводиться курс по... Отзыв о курсе «Пранаяма + концентрация»
      • Благодарность всем учителям йоги и создателям клуба OUM.RU! По завершению обучения моя оценка курса только возросла. В каждой лекции и практике наблюдались ясность, грамотность и...

      Информация

      • Как начать заниматься?
      • Где можно купить билет?
      • Общие рекомендации к практике йоги
      • Расписание занятий
      • Для кого этот проект?

      Контакты

      По вопросам работы сайта пишите, пожалуйста, в техподдержку.

      По вопросам оплаты и оформления билетов обращайтесь к администратору:

      contact@asanaonline.ru
      +7(966)108-1-108

      Условия использования
      Конфиденциальность

      © 2016 - 2025 | Клуб йоги OUM.RU

    Расположите QR-код перед камерой вашего устройства

    Нет новых сообщений
    ПрофильМои занятия
      Всего на сумму  ₽
      Мои заказы
      Корзина Оплатить