-
Йога на каждый день
Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется.
Время доступности записи определяется по часовому поясу сайта.
Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).Следующее занятие МСКЗанятие начнётся черезОписаниеДлительностьРасписаниеЗанятие по видеозаписи- есть
Записи доступны до- 8 июня 2027
Материалы![]()
![]()
Это формат для тех, кто хочет заниматься регулярно, но не всегда может или хочет выделять на практику много времени.
Два раза в неделю — в понедельник и четверг — появляется новая короткая практика (20–40 минут).
При этом каталог занятий постоянно пополняется, и у вас формируется библиотека практик, из которой можно выбирать занятия для ежедневной работы.
Направления практик разные:
- работа с тазобедренными суставами
- наклоны и вытяжения
- прогибы
- комплексные разминки (сила и гибкость)
- восстанавливающие занятия с асанами, пранаямами или медитациями
- короткие комплексы с пранаямами
- короткие комплексы с направляемой медитацией
- практики с виньясами и с асанами в статическом формате, а также многое другое.
![]()
![]()
Здесь для вас создано пространство, где вы можете собрать свою личную систему регулярной практики из коротких, понятных и эффективных занятий, а также задавать вопросы по практике хатха-йоги.
Что получает участник:
- 2 новые практики каждую неделю
- доступ ко всему каталогу занятий
- возможность выстраивать ежедневную практику из готовых видео
- обратную связь от преподавателя
- доступ к аудио записи практики Шавасаны и Йога-нидры
- сообщество в чате для обмена фото, видео и поддержки регулярности
С элементами стилейЦели занятияОписаниеВопросы и обсуждениеЧтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билетПодарить это занятиеПодаритьПоделиться с друзьямиО преподавателеЕкатерина АндросоваПроводит занятия с 2009 года. «Йога – это практика, нацеленная в первую очередь на то, чтобы сделать человека мудрее и увеличить его способность проникать в суть вещей». Дешикачар
Подробнее- Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
- Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
- Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
- Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
- Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
- Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
- По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox (Safari не рекомендуется).
- Отключите VPN, блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
- По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы и браузера.
- Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении в техподдержку обязательно указывайте: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте; адрес страницы, на которой возникли трудности; описание проблемы и ваших действий; скриншоты с информацией об ошибке; заходите с телефона или с компьютера; название браузера.
-
По вопросам оформления билетов обращайтесь, пожалуйста, к администратору:
contact@asanaonline.ru
+7 (966) 108-1-108
- Утро: мягкое пробуждение тела (27 минут)
- Спина и шея: снятие напряжения (28 минут)
- Энергия: активизирующая практика (23 минуты)
- Успокоение нервной системы (31 минута)
- Целостное состояние: собранность тела и ума (36 минуты)
- Дыхание + пранаяма для ясности (22 минуты)
- Вечерняя практика: отпускание дня (36 минут)
- Гибкость и мягкое раскрытие тела (34 минуты)
- Тазобедренные суставы: раскрытие и подвижность (20 минут)
- Ширшасана и Пранаяма (30 минут)
- Сурья намаскар, Нади-шодхана и max задержка (31 минута)
- Устойчивость и опора: балансы на 1 ноге (легкая, 23 минуты)
- Сила центра: укрепление мышц кора. (легкая, 34 минуты)
- Вечернее вытяжение: лёгкость в ногах и спине. (35 минут)
- Утренняя пранаяма в положении сидя (27 минут)
- Вечерняя пранаяма в положении сидя (23 минуты)
- Суставная гимнастика для всего тела (27 минут)
- Сила опора устойчивость в асанах стоя (32 минуты)
- Подготовка к пинча маюрасане (легкая, 40 минут)
- Падмасана: первые шаги (легкая, 40 минут)
- Сурья – Притхви – Чандра Намаскар (29 минут)
- Скрутки: правильная осанка (41 минута)
- Укрепление мышц кора и спины (средняя, 40 минут)
- Работа с ТБС и увеличение гибкости тела (39 минут)
- Укрепление мышц ног в балансах стоя (средняя, 40 минут)
- Гибкостная для ног и спины в положении лежа (31 минут)
- Пранаяма: пропорция 1-4-2 (легкая, 35 минут)
- Прогибы. Мост: урдхва дханурасана (28 минут)
- Подготовка к лоласане: укрепление мышц кора (18 минут)
- Сурья Намаскар с мантрами (25 минут)
- Мобильность ТБС (33 минуты)
- Продольный шпагат: первые шаги (32 минуты)
- Комплексная практика: асаны из «Хатха-йога Прадипики» (41 минута)
- Укрепление мышц спины и ног (47 минут)
- Комплексная практика в период менструального цикла (41 минута)
- Поперечный шпагат (самаконасана): первые шаги (26 минут)
- Легкость в ногах – практика против отеков (24 минуты)
- Комплексная динамическая на все тело (38 минут)
- Здоровая осанка: плечи и грудной отдел (30минут)
- Утренняя виньяса с мантрами, пранаяма и медитация (22 минуты)
- Вечерняя практика: гибкость и расслабление (29 минут)
- Практика с ТБС для подготовки тела к медитации (15 минут)
-
ОписаниеВопросы и обсуждениеЧтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билетО преподавателеЕкатерина Андросова
Проводит занятия с 2009 года. «Йога – это практика, нацеленная в первую очередь на то, чтобы сделать человека мудрее и увеличить его способность проникать в суть вещей». Дешикачар
Подробнее
