Падангуштха дханурасана (поза лука с кольцевым захватом). Специализированная практика

Эта 40-минутная практика, посвящена Падангуштха дханурасане (поза лука с кольцевым захватом).

Кому подойдёт:
Начинающим (предложены облегченные варианты).
Продолжающим (углублённые варианты).

Вместе мы выполним:

• Разминку для улучшения гибкости тела.
  
• Подводящие упражнения и выполнение дханурасаны (поза лука)  и падангуштха дханурасаны (поза лука с кольцевым захват).
  

• Аудиозаписи для расслабления: Шавасана (10 мин) и Йога-нидра (55 мин)
  
• Презентация с эффектами и противопоказаниями асаны.

Философский смысл Дханурасаны глубок: она напоминает нам, что в жизни, как и в практике йоги, важно сохранять баланс между усилием и расслаблением. Подобно лучнику, который одновременно крепко стоит на земле, но устремлён к небу, мы учимся сочетать стабильность и устремлённость.