Этот курс будет направлен на увеличение подвижности в тазобедренных суставах (ТБС), формирование качественной базы для поперечного шпагата (самаконасана), которая важна для верного с точки зрения травмобезопасности, а также работы с закрепощениями и страхами, выполнения этой асаны.
На каждом занятии мы будем осваивать различные подготовительные упражнения для поперечного шпагата. Будем учиться выходить в поперечный шпагат из положения сидя (упавиштха конасана), а также из положения стоя (прасарита падоттанасана).
Помимо поперечного шпагата будем уделять особое внимание освоению баддха конасаны (поза связанного угла/поза бабочки) и упавишта конасаны (наклон сидя).
По завершении каждого занятия обсуждать вопросы участников и общаться на темы саморазвития и йоги.
Подробное описание программы будет опубликовано через некоторое время.
В удобное для вас время вы можете заниматься самостоятельно и в режиме реального времени задавать вопросы преподавателю.
Запись практики уже через 30 минут доступна на сайте для самостоятельного просмотра.
По завершении курса записи всех 10 занятий будут предоставлены вам в постоянное пользование.
Для участников предыдущих занятий Екатерины, занятий у Андрея Верба, а также студентов и выпускников курсов преподавателей йоги клуба oum.ru предусмотрены скидки.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и