Эка пада ширшасана (нога за головой). Специализированная практика

Эта 40-минутная практика, посвящена Эка пада ширшасане (нога за головой).

Кому подойдёт:
Начинающим (предложены облегченные варианты).
Продолжающим (углублённые варианты).

Вместе мы выполним:

• Разминку для улучшения гибкости тела.
  
• Подводящие упражнения и выполнение эка пада ширшасаны (нога за головой) в нескольких вариантах для разного уровня подготовки занимающихся.
  

• Аудиозаписи для расслабления: Шавасана (10 мин) и Йога-нидра (55 мин)
  
• Презентация с эффектами и противопоказаниями асаны.

Пусть сегодняшняя практика Эка Пада Ширшасаны станет для вас не просто физическим вызовом, а возможностью глубже понять свое тело и его возможности. Как говорил Кришнамачарья: "Йога начинается там, где заканчивается соревнование". Пусть ваша практика будет наполнена терпением и уважением к собственным границам, а каждый вдох приближает вас к гармонии тела и ума.