Пинча маюрасана (стойка на предплечьях). Специализированная практика

Эта 40-минутная практика, посвящена Пинча маюрасане (стойка на предплечьях).

Кому подойдёт:
Начинающим (предложены облегченные варианты).
Продолжающим (углублённые варианты).

Вместе мы выполним:

• Разминку для улучшения гибкости тела.
  
• Подводящие упражнения и выполнение пинча маюрасаны в нескольких  вариантах для разного уровня подготовки занимающихся.
  

• Аудиозаписи для расслабления: Шавасана (10 мин) и Йога-нидра (55 мин)
  
• Презентация с эффектами и противопоказаниями асаны.

Как говорил Кришнамачарья: "Йога – это способность направлять ум исключительно на объект и удерживать это направление без отвлечений". В момент, когда тело замирает в балансе на предплечьях, ум получает редкую возможность отстраниться от привычных шаблонов. Пусть ваша практика принесет не только силу телу, но и ясность сознанию, а каждый вдох в перевернутом положении напомнит о том, что истинная устойчивость рождается из способности видеть мир под разными углами.   

ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ: Хатха-йога: 40 минут, 12 занятий